Le corps sous stress : comprendre et désamorcer l’impact du stress sur la santé physique

Ce module va au-delà des formations classiques de gestion du stress : il aborde l’équilibre physiologique de façon holistique, avec une attention particulière portée aux émotions et aux peurs.

Le corps est constitué d'une série de systèmes interdépendants qui tentent de s'adapter à des situations changeantes, par exemple le stress. Le système nerveux, le système hormonal, le système immunitaire, le système cardiovasculaire et le métabolisme s'influencent mutuellement en permanence. La réaction physiologique au stress illustre bien ce mécanisme. Cette réaction déclenche une cascade hormonale. En cas de stress, le système nerveux sympathique et l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (axe HHS) sont notamment activés. Cela entraîne une augmentation du taux d'hormones telles que l'adrénaline et le cortisol. Une activation prolongée due au stress entraîne une altération de la régulation du glucose et une augmentation de l'activité inflammatoire, ce qui accroît les risques pour la santé.

Attention : le risque cardiovasculaire et de diabète est aussi déterminé par d'autres facteurs que le stress, tels que le tabagisme, l'alimentation, le niveau d'activité physique, la sédentarité, le sommeil,…

Pour l’entreprise, cette formation permet de :

• Réduire l’exposition de ses équipes à des risques de santé documentés.
• Outiller les collaborateurs pour mieux faire face au stress.
• Renforcer le lien entre collègues à travers un temps d’échange partagé.
• Manifester concrètement son soutien au bien-être des collaborateurs.

Cette formation permet aux participants de :

• Prendre conscience de la relation entre corps et esprit dans la gestion du stress.
• Comprendre comment les peurs automatiques entretiennent le stress chronique.
• Identifier les croyances profondes qui alimentent le stress.
• Disposer d’outils pour revenir vers un état physiologique plus favorable à la santé.
• Recevoir une évaluation confidentielle de son risque cardiovasculaire et de diabète de type 2 afin de pouvoir y remédier.

Toute personne désireuse de prendre soin de sa santé, tant physique que mentale, quel que soit son niveau dans l’organisation.

Partie 1 : Lien corps et esprit (par un expert médical de Preventia-Labs)

• Métabolisme sanguin et mental, stress, peurs
• Risques de santé principaux : maladies cardiovasculaires et diabète de type 2

Dépistage individuel des risques

En cours de journée, chaque participant réalisera un test sanguin non invasif (goutte de sang au bout du doigt) réalisé en 10 minutes par Preventia-Labs, selon une méthode de dosage validée par les Cliniques universitaires Saint-Luc. Le test permet l'analyse des marqueurs métaboliques, cardiovasculaires et inflammatoires. Les résultats sont communiqués de manière confidentielle à chaque participant.

Partie 2 : Mécanismes du stress et peurs automatiques (par un coach de băo academy)

• Le cerveau détecteur de menaces
• Dangers physiques versus dangers psychologiques
• Les patterns automatiques, biais cognitifs et croyances profondes
• Les peurs fondamentales cachées derrière les croyances
• Le dialogue "pensée-émotions-corps"

La formation est donnée par un trainer-coach certifié de băo academy et par un expert médical de Preventia-Labs, pour la partie dépistage et santé physique.

Nos modes de transmission sont en phase avec les principes de l’andragogie (formation des adultes) : 

• La formation doit faire  sens et répondre à un besoin.
• La pratique dans l’apprentissage est un moteur de motivation. 
• L’approche ne doit pas être scolaire et l’ambiance détendue.
• La variété des approches est importante pour répondre aux différentes méthodes d’apprentissage.
• Les échanges entre participants sont fondamentaux, car on apprend aussi de ses pairs.