Het lichaam onder stress: de gevolgen voor de fysieke gezondheid begrijpen en verzachten

Deze module gaat verder dan de klassieke opleidingen op het gebied van stressbeheersing: er wordt op een holistische manier gekeken naar het fysiologische evenwicht, met bijzondere aandacht voor emoties en angsten.

Het lichaam bestaat uit een reeks onderling afhankelijke systemen die zich proberen aan te passen aan veranderende situaties, zoals bijvoorbeeld stress.  Het zenuwstelsel, het hormonale stelsel, het immuunsysteem, het hart- en vaatstelsel en de stofwisseling beïnvloeden elkaar voortdurend. De fysiologische reactie op stress illustreert dit mechanisme goed.  Deze reactie zet een reeks hormonale processen in gang. Bij stress worden met name het sympathische zenuwstelsel en de hypothalamus-hypofyse-bijnier-as (HHB-as) geactiveerd. Dit leidt tot een stijging van het gehalte aan hormonen zoals adrenaline en cortisol. Langdurige activering als gevolg van stress leidt tot een verstoorde glucoseregulatie en een toename van ontstekingsactiviteit, wat de gezondheidsrisico's vergroot.

Opgelet: het risico op hart- en vaatziekten en diabetes wordt ook bepaald door andere factoren dan stress, zoals roken, voeding, lichaamsbeweging, sedentariteit, slaap, enz.

Voor een bedrijf biedt deze opleiding de volgende voordelen:

• de blootstelling van de teams aan gedocumenteerde gezondheidsrisico's verminderen
• medewerkers de nodige middelen geven om beter met stress om te gaan
• de band tussen collega's versterken door middel van een gezamenlijk moment van uitwisseling
• concreet blijk geven van steun voor het welzijn van de medewerkers.

Deze opleiding stelt de deelnemers in staat om:

• Zich bewust te worden van de relatie tussen lichaam en geest bij het omgaan met stress
• Te begrijpen hoe automatische angsten chronische stress in stand houden
• De diepgewortelde overtuigingen te identificeren die stress in de hand werken
• Te beschikken over de tools om terug te keren naar een fysiologische toestand die gunstiger is voor de gezondheid
• Een vertrouwelijke beoordeling te krijgen van het risico op hart- en vaatziekten en diabetes type 2, om hier iets aan te kunnen doen.

Toute personne désireuse de prendre soin de sa santé, tant physique que mentale, quel que soit son niveau dans l’organisation.

Deel 1: De band tussen lichaam en geest (door een medisch expert van Preventia-Labs)

• Bloed- en mentaal metabolisme, stress, angsten
• Belangrijkste gezondheidsrisico's: hart- en vaatziekten en diabetes type 2

Individuele risicobeoordeling

In de loop van de dag ondergaat elke deelnemer een niet-invasieve bloedtest (een druppeltje bloed uit het vingertopje), die in 10 minuten wordt uitgevoerd door Preventia-Labs volgens een door het Universitair Ziekenhuis Saint-Luc gevalideerde meetmethode. Met deze test kunnen stofwisselings-, cardiovasculaire en ontstekingsmarkers worden geanalyseerd. De resultaten worden vertrouwelijk aan elke deelnemer meegedeeld.

Deel 2: Stressmechanismen en automatische angsten (door een coach van de băo academy)

• Het brein als dreigingsdetector
• Fysieke gevaren versus psychologische gevaren
• Automatische patronen, cognitieve vooroordelen en diepgewortelde overtuigingen
• De fundamentele angsten die schuilgaan achter overtuigingen
• De dialoog tussen de gedachten, de emoties en het lichaam

De opleiding wordt gegeven door een gecertificeerde trainer-coach van băo academy, en door een medisch expert van Preventia-Labs voor het onderdeel screening en fysieke gezondheid.

Onze didactische methoden zijn in lijn met de principes van de andragogie (volwassenopleiding):

• De opleiding moet zinvol zijn en inspelen op een behoefte.
• De toepassing in de praktijk tijdens het leren is een motiverende factor.
• De aanpak mag niet te schools zijn en de sfeer moet ontspannen zijn.
• De verscheidenheid aan benaderingen is belangrijk om in te spelen op verschillende leermethoden.
• De uitwisseling tussen deelnemers is van fundamenteel belang, omdat we ook leren van anderen.