De gezondheidsreserve meten om in te grijpen vóór de afwezigheid

Afwezigheid begint niet pas op eerste dag van het ziekteverlof. De eerste signalen zijn vaak al eerder zichtbaar, wanneer vermoeidheid toeslaat, het herstel minder efficiënt wordt en de fysieke conditie achteruitgaat, zonder dat er een signaal is dat duidelijk genoeg is om actie te ondernemen.

Deze praktijkgerichte opleiding helpt medewerkers om hun gezondheidsreserve objectief in kaart te brengen: hun huidige vermogen om de eisen van het dagelijks leven het hoofd te bieden, te herstellen en een duurzaam energieniveau op peil te houden. Deze tool voert een kruisvergelijking uit tussen een beoordeling van herstelvermogen en uithoudingsvermogen met vijf fysieke aspecten: uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit, evenwicht en coördinatie.

Het gaat er niet om een medische diagnose te stellen of een ziekteverlof te voorspellen. Het gaat erom verbeterpunten te identificeren, de signalen van het lichaam beter te begrijpen en tijdig in te grijpen, met eenvoudige aanbevelingen op maat die je de volgende dag al kan toepassen.

Aan het einde van de dag ontvangt het bedrijf een geanonimiseerde stand van zaken van de algehele vitaliteit van de teams, die als leidraad kan dienen voor toekomstige maatregelen op het gebied van preventie en welzijn op het werk.

Er zijn geen vereisten i.v.m. fysieke conditie. De tests zijn begeleid en afgestemd op ieders capaciteiten.

Aan het einde van de opleiding kunnen de deelnemers:

• Begrijpen wat de gezondheidsreserve inhoudt en hoe deze verband houdt met energie, herstel, stress en het aanpassingsvermogen.
• De vroege signalen van een afnemende reserve herkennen: aanhoudende vermoeidheid, onvoldoende herstel, afname van het uithoudingsvermogen, stijfheid of krachtverlies.
• Hun vitaliteitsprofiel in kaart brengen aan de hand van toegankelijke metingen en een individuele debriefing.
• Prioritaire activiteiten kiezen die aansluiten bij hun situatie: beweging, uithoudingsvermogen, krachttraining, mobiliteit, evenwicht of herstel.
• Een persoonlijk, stapsgewijs plan uitvoeren om hun gezondheidsreserve duurzaam te versterken.

Elke deelnemer krijgt een duidelijk overzicht van hun resultaten en een persoonlijk stappenplan, dankzij een gratis toegang van één maand tot de Formyfit-app.

Alle werknemers, ongeacht hun fysieke conditie, met bijzondere aandacht voor teams die te maken hebben met sedentariteit, aanhoudende mentale belasting, veeleisende werktijden of onregelmatige herstelperiodes.

Deze opleidingsdag bestaat uit twee delen: een interactieve groepspresentatie om inzicht te krijgen in de gezondheidsreserve en de factoren die het herstel bevorderen, gevolgd door meetsessies en nabesprekingen in kleine groepen, die in rotatie met de coaches worden georganiseerd.

Inzicht krijgen in je gezondheidsreserve

• Het verschil tussen huidige conditie, vermoeidheid en gezondheidsreserve
• Hoe het lichaam zich aanpast aan fysieke, mentale en organisatorische belastingen
• Factoren die de reserve aanvullen of uitputten: slaap, stress, lichaamsbeweging, sedentariteit en herstel

Meten om het onzichtbare zichtbaar te maken

• Beoordeling van het herstel- en aanpassingsvermogen van het autonome zenuwstelsel
• Beoordeling van het algehele uithoudingsvermogen en berekening van de conditiescore
• Kracht-, lenigheid-, evenwicht- en coördinatietests
• Kruisvergelijking van de resultaten en vaststelling van het vitaliteitsprofiel

Van resultaten naar actie

• Individuele nabespreking: sterke punten, aandachtspunten en prioriteiten voor verdere ontwikkeling
• Keuze uit realistische micro-routines: actieve pauzes, krachttraining, mobiliteit, uithoudingsvermogen of ontspanning
• Het vaststellen van een kortetermijndoel en een stapsgewijs persoonlijk plan
• Een maand lang toegang tot de Formyfit-app om de toepassing in de praktijk te ondersteunen

—

Praktische organisatie

• Comfortabele kleding voorzien voor de tests.
• Er is een presentatieruimte nodig en een ruimte van 20m2 voor de metingen en individuele gesprekken.
• Het systeem kan worden aangepast aan het aantal deelnemers, de omstandigheden ter plaatse en de preventiedoelstellingen van de organisatie.

De begeleiding wordt uitgevoerd door gecertificeerde coaches van Moov Insights (Formyfit),  opgeleid in lichamelijke opvoeding of kinesitherapie.

Deze opleiding biedt een positieve aanpak zonder te culpabiliseren:

• wetenschappelijk onderbouwde informatie in begrijpelijke taal
• toegankelijke en begeleide maatregelen voor in de praktijk
• vertrouwelijke individuele feedback
• aanbevelingen afgestemd op ieders profiel en dagelijks leven
• digitale ondersteuning om het toepassen in de praktijk te vergemakkelijken.