Comment prévenir et gérer le stress?

Éteindre le stress… Que se passe-t-il si vous souhaitez la bienvenue au stress que vous ressentez et le regardez comme un allié plutôt qu’un ennemi? Alors le stress devient source d’inspiration.

Avoir une bonne visibilité sur votre propre fonctionnement face au stress. À partir de cette connaissance, vous apprenez à mieux prendre soin de vous avec des outils concrets. En bonus, comment fonctionner avec ceux autour de vous qui sont stressés.

Toute personne qui souhaite gérer ses moments de stress de manière constructive. Apprendre à être à l’aise avec les moments de ‘rush’ et travailler l’approche préventive du stress. Faire face au technostress.

Durant le trajet, nous aborderons via un processus interactif basé essentiellement sur les expériences des participants :

• Comment fonctionne le cerveau sous stress.
• L’impact du stress sur vos facultés d’adaptation et votre créativité.
• L’échelle Holmes-Rahe: une échelle d’événements propres à la vie et leur impact en termes de stress.
• Les signaux d’alarme corporels, comportementaux, mentaux et émotionnels.
• Le lien entre vos pensées, vos sentiments et vos comportements et comment équilibrer le tout pour être détendu.
• La connexion corps-esprit : quel soutien donnez-vous à votre corps pour recevoir le stress ?
• L’impact de la résistance à votre perception du stress.
• Conseils pratiques pour gérer votre stress (et technostress) au travail.
• Aspects légaux (en option).

La formation est donnée par des trainers coaches expérimentés et certifiés de băo academy.