Bewust ademen in de klas (Speciaal onderwijs)

Het is wetenschappelijk bewezen dat we met de adem rechtstreeks ons autonoom zenuwstelsel kunnen beïnvloeden en zo emoties direct kunnen bijsturen.
Deze actieve workshop bestaat uit het leren van eenvoudige ademhalingsoefeningen. De mogelijkheid om adempauzes van enkele minuten in te lassen, heeft een positief effect voor leraren: beter klasmanagement, minder stressvol klimaat, minder burn-out en dus ziekteverzuim. Met dezelfde tools leren leerlingen omgaan met intense emoties, wat resulteert in meer empowerment, autonomie, veerkracht en balans. Dit betekent een boost voor hun emotionele intelligentie en zelfvertrouwen.

Leerkrachten, ondersteunend personeel, klasverantwoordelijken, coaches, mentoren, begeleiders, directieleden, ouders, pedagogen.

De deelnemers leren een palet aan tools die ze, afhankelijk van de klassfeer kunnen aanbrengen als een korte “adem-time-out” voor de leerlingen.

Volgende zaken komen aan bod :

• De uitdagingen en klassituaties waar schoolkinderen vandaag de dag mee worden geconfronteerd: soorten stress, angst, faalangst, pesten, focus, prestatiedruk.
• Veranderen van mindset voor leerkrachten en leerlingen: STOP-strategie.
• Volledig uitgewerkte scripts van de 4 basis ademoefeningen.
• Leeftijdspecifieke ademhalingsoefeningen ervaren en oefenen. Elke oefening bestaat uit 3 onderdelen: (1) Voor wie en/of waarvoor geschikt, (2) Praktische uitwerking, (3) Timing of aantal ademhalingen.
• Een snelle referentiegids voor leerkrachten met daarin uitdagende situaties gekoppeld aan eenvoudige en doeltreffende ademhalingsoefeningen.
• Hoe op een gemakkelijke manier een bewuste ademhaling in elke schooldag introduceren.
• Gerelateerd onderzoek / bronnen voor de schooldirecties, leerkrachten en trainers van dit programma.

De opleiding wordt verzorgd door een trainer coach die een speciale breathwork specialisatie hebben gevolgd bij de International Breathwork Foundation die wereldwijd interventies verzorgt en VN Ecosoc erkend is.