Hoe mijn gevoeligheid voor burn-out verlagen?

In plaats van de nadruk te leggen op problemen, begeleiden we de deelnemers om hun vitaliteit te versterken en te behouden.

Het komt er dus op aan om:

• Bewuster te worden van het eigen functioneren.
• De mechanismen die naar burn-out leiden te begrijpen en anticiperen mogelijk te maken.
• De STOP-techniek toepassen om het bredere perspectief te zien en een gepaste strategie te bedenken met behoud van de nodige kalmte.
• Om tot een creatieve en actiegerichte respons te komen; in te tunen op ons eigen alarmsysteem met als doel burn-out te voorkomen.

Iedereen die soms moeite heeft om gepast om te gaan met stress, druk, prioriteiten en verwachtingen.

Het accent ligt op de interactie tussen de deelnemers, de theoretische concepten worden direct gelinkt aan de concrete voorbeelden uit de realiteit van elkeen. We passen een integrale aanpak toe die de mentale, emotionele en lichamelijke aspecten van de mens respecteert, verder dan het louter cognitieve.

Volgende zaken komen aan bod:

• De karakteristieken van burn-out.
• De alarmsignalen: fysiek, gedragsmatig, mentaal en emotioneel.
• Body Mind connectie.
• De risicoprofielen.
• Grenzen stellen en uiten in respect voor deze van anderen.
• Prioriteiten stellen.
• Overtuigingen die de vitaliteit beperken, herkaderen en terug contact maken met zingeving en motivatie.
• Herstellen van de balans: werk-sociaal-familie.
• De gevaren van perfectionisme en het gezond doseren ervan.

De opleiding wordt verzorgd door een ervaren en gecertificeerde băo academy trainer-coach.