Ergonomie workshop – Beeldschermwerk

Vandaag neemt beeldschermwerk een centrale plaats in binnen tal van beroepen en kan het, wanneer het slecht georganiseerd is, leiden tot oogvermoeidheid, spierspanningen en chronische pijn. Deze opleiding biedt concrete en onmiddellijk toepasbare oplossingen om deze ongemakken te voorkomen. 

Voor werknemers is dit de kans om te leren hoe zij hun werkpost correct kunnen afstellen, een meer natuurlijke houding kunnen aannemen en dagelijks goede gewoontes kunnen integreren. Kleine aanpassingen kunnen een echt verschil maken voor het welzijn: minder rug- en nekpijn, minder spanning in de schouders, minder vermoeidheid aan het einde van de dag. 

Voor werkgevers toont het aanbieden van deze opleiding een duidelijke betrokkenheid bij gezondheid en preventie. Het is een proactieve aanpak die bijdraagt aan een comfortabelere, veiligere en meer respectvolle werkomgeving, afgestemd op de fysieke behoeften van iedereen. 

Na afloop van de opleiding zullen de deelnemers in staat zijn om:

• De basisprincipes van ergonomie toegepast op beeldschermwerk te begrijpen. 
• Hun werkplek zo in te richten dat onnodige fysieke belasting wordt beperkt. 
• De risico’s van een slechte werkhouding te identificeren: spanningen, pijn, vermoeidheid,… 
• De verschillende elementen van hun werkpost correct af te stellen: stoel, bureau, scherm, toetsenbord, muis. 
• Een houding aan te nemen die aangepast is aan hun lichaamsbouw en aan beeldschermwerk. 
• De principes van fysieke activiteit te integreren: actieve pauzes, eenvoudige oefeningen om spanningen te voorkomen. 
• Duurzame gewoontes te ontwikkelen die dagelijks comfort en gezondheid bevorderen. 

Deze opleiding richt zich tot alle beeldschermwerkers. 

De volgende aspecten komen aan bod: 

• De risico’s verbonden aan beeldschermwerk (musculoskeletale aandoeningen, oogvermoeidheid, hoofdpijn, sedentair gedrag,…).
• Basisbegrippen van anatomie: werking van de wervelkolom, werking van de gewrichten van de bovenste en onderste ledematen, impact van slechte werkhoudingen op de gezondheid van de werknemer.
• De preventieve aanpassing van de werkpost: werkstoel, werkvlak, scherm(en), laptop, toetsenbord, muis, telefoon,… 
• Het beheer van de werkomgeving: verlichting, thermisch comfort, inrichting van het meubilair in de werkruimte, enz. 
• De juiste houding: het belang van het aannemen van een correcte positie om ongemakken te vermijden. 
• Het belang van fysieke activiteit en hoe deze dagelijks te integreren in beeldschermwerk. 

De opleiding wordt gegeven door een expert arbeidsergonomie, die is opgeleid in groepsdynamica.

Onze pedagogische aanpak is actief en steunt op de ervaring van de deelnemers.

Onze lesmethoden sluiten aan bij de principes van de andragogie (volwassenenonderwijs):

• De opleiding moet zinvol zijn en voorzien in een behoefte.
• De praktijk in het leerproces is een drijvende kracht achter de motivatie.
• De aanpak mag niet schoolachtig zijn en de sfeer moet ontspannen zijn.
• De verscheidenheid aan benaderingen is belangrijk om tegemoet te komen aan de verschillende leermethoden.
• De uitwisselingen tussen deelnemers zijn van fundamenteel belang, want men leert ook van zijn collega’s.

De didactische aanpak die wij voor deze opleiding voorstellen, is gebaseerd op een pedagogiek die in de eerste plaats participatief en collaboratief wil zijn. De oplossingen komen niet alleen van de opleider. Ze komen vooral uit de groep deelnemers. Daarom is de opleider meer een facilitator die de deelnemers regelmatig in workshops inzet, zodat iedereen de beste oplossingen voor zichzelf kan ontdekken en uitproberen. De theorie wordt alleen gepresenteerd om de reflecties te voeden en niet als een recept dat universeel toegepast moet worden.

Tijdens de training stelt de didactische aanpak de deelnemers in staat om te beoordelen in hoeverre hun huidige werkwijzen relevant zijn of niet, en vervolgens concrete verbeterpunten te vinden. De didactische aanpak is er vooral op gericht om deelnemers in staat te stellen verbeterpunten te identificeren die zijn afgestemd op hun context, in plaats van principes en werkwijzen aan te leren die weliswaar relevant zijn, maar die zeer moeilijk te implementeren kunnen zijn omdat ze haaks staan op het referentiekader van sommigen. Het resultaat is een actieplan waar de deelnemers achter staan, omdat ze de toegevoegde waarde hebben ingezien van de goede praktijken die ze moeten initiëren en implementeren, terwijl ze toch zichzelf kunnen blijven.

Tijdens de training willen we daarom zoveel mogelijk tijd besteden aan uitwisselingen tussen deelnemers, vraag-en-antwoord-sessies en vooral aan het in de praktijk brengen van vaardigheden op het gebied van samenwerking door middel van workshops, rollenspellen en integratieve spelletjes waarin de concepten die gedurende de dag zijn behandeld, worden toegepast.