Deconnectie, de sleutel tot welzijn op het werk: bewustmaking van werknemers

In een werkomgeving waarin we bijna altijd verbonden zijn, wordt het soms moeilijk om een duidelijk onderscheid te maken tussen ons professionele en ons privéleven.

Digitale hulpmiddelen helpen ons om sneller te communiceren en reactief te blijven, maar ze kunnen ook negatieve effecten hebben: mentale overbelasting, vermoeidheid, moeite om te deconnecteren, en zelfs het risico op burn-out op lange termijn.

Met deze bewustmaking willen we een beter inzicht geven in de impact van hyperconnectiviteit op ons dagelijks leven, de gewoonten identificeren die ons remmen of helpen, en samen concrete oplossingen vinden om deconnectie weer centraal te stellen in onze dagelijkse gewoonten. Want voor jezelf zorgen betekent ook beter werken en beter leven.

Na afloop van de bewustmakingscampagne kunnen de werknemers:

• De psychosociale uitdagingen van hyperconnectiviteit en het niet kunnen loskoppelen (impact op gezondheid, motivatie, relaties op het werk) uitleggen.
• De organisatorische en culturele factoren identificeren die het loskoppelen in hun omgeving belemmeren.
• De wettelijke verplichtingen op het gebied van het recht om offline te zijn identificeren
• De tekenen van digitale overbelasting of informatievermoeidheid bij zichzelf en hun collega’s herkennen.
• Het recht om offline te zijn en het verband met de preventie van psychosociale risico’s definiëren.
• De effecten van hyperconnectiviteit op stress, slaapkwaliteit, concentratie en het evenwicht tussen werk en privéleven beschrijven.
• Hun eigen digitale praktijken analyseren in het licht van de geïdentificeerde risico’s.
• Eenvoudige afspraken of regels opstellen die deconnectie in hun werkomgeving bevorderen.

Deze opleiding is bedoeld voor alle werknemers.

Waarom praten over deconnectie?

• Context: hyperconnectiviteit, digitalisering en transformatie van het werk
• Psychosociale uitdagingen: gezondheid, evenwicht, prestaties

De psychosociale gevolgen van hyperconnectiviteit

• Gevolgen voor de gezondheid: stress, vermoeidheid, slaapstoornissen
• Gevolgen voor de concentratie en de kwaliteit van het werk
• Gevolgen voor relaties en teamdynamiek

Recht op deconnectie: wettelijk kader en preventie van psychosociale risico’s

• Definities en wettelijke richtlijnen
• Verbanden tussen offline zijn en preventie van psychosociale risico’s

Tekenen van digitale overbelasting herkennen en signaleren

• Fysieke, cognitieve en emotionele signalen
• Zelfdiagnose en observatie van teams

Afsluiting: uitwisseling en engagement

De opleiding wordt gegeven door preventieadviseurs in psychosociale aspecten van Cohezio.

Onze didactische methoden zijn in lijn met de principes van de andragogie (volwassenopleiding): 

• De opleiding moet zinvol zijn en inspelen op een behoefte. 
• De toepassing in de praktijk tijdens het leren is een motiverende factor.
• De aanpak mag niet te schools zijn en de sfeer moet ontspannen zijn.
• De verscheidenheid aan benaderingen is belangrijk om in te spelen op verschillende leermethoden.
• De uitwisseling tussen deelnemers is van fundamenteel belang, omdat we ook leren van anderen! 

De didactische aanpak die we voor deze opleiding hanteren is gebaseerd op een pedagogie die vooral participatief en collaboratief is. De oplossingen komen niet alleen van de opleider. Ze komen vooral van de groep deelnemers. Daarom is de opleider meer een facilitator die de deelnemers regelmatig in werkgroepen plaatst, zodat iedereen kan ontdekken wat voor hen de beste oplossingen zijn en ermee experimenteren. De theorie wordt alleen gegeven als stof tot nadenken, niet als een recept dat universeel kan worden toegepast.

Tijdens de opleiding willen we daarom zoveel mogelijk tijd besteden aan uitwisselingen tussen deelnemers, aan vraag- en antwoordsessies en vooral aan het in praktijk brengen van de vaardigheden die samenhangen met samenwerking door middel van workshops, rollenspelen en spelletjes waarin de concepten die tijdens de dag aan bod kwamen, geïntegreerd worden.