Atelier de sensibilisation: mieux vivre la ménopause au travail

Que ce soit dans la sphère privée ou sur le lieu de travail, la ménopause reste encore trop souvent un sujet tabou. Pourtant, il s’agit d’un phénomène naturel que vivent toutes les femmes à un moment de leur vie.

La ménopause peut entraîner des changements physiques, cognitifs et émotionnels qui sont temporaires, souvent déstabilisants, surtout sans mesures adaptées. Près de 80 % des femmes ressentent des symptômes, mais seulement 30 % d’entre elles osent en parler à leur hiérarchie. Ces changements ont un impact réel sur leur bien-être au quotidien, et donc également dans le cadre professionnel.

Cette formation a pour but de lever les tabous, d’informer et de soutenir. Elle sensibilise les participantes aux enjeux de la ménopause et à l’impact que celle-ci peut avoir sur leur bien-être au travail. Elle donne des clés pour mieux comprendre et gérer les symptômes. Elle vise à faciliter le dialogue sur ce sujet dans le contexte professionnel.

À l’issue de la formation, les participantes seront capables de :

Comprendre les notions fondamentales de la ménopause

• Identifier les causes hormonales et biologiques
• Reconnaitre les phases de la transition : péri-ménopause, ménopause, postménopause

Identifier les symptômes courants de la ménopause (symptômes physiques, cognitifs et émotionnels)

• Dresser une liste des symptômes fréquents
• Identifier les effets physiques, cognitifs et émotionnels
• Reconnaitre l’impact de ces symptômes sur le travail
• Comprendre l’évolution et les impacts dans le temps

Découvrir des stratégies concrètes pour mieux vivre sa ménopause au quotidien

• Identifier les stratégies adaptées pour soulager les symptômes de la ménopause

Identifier les personnes ressource pour être bien accompagnée sur le lieu de travail

• Savoir vers qui se diriger pour la gestion de la ménopause
• Savoir vers qui se tourner au travail

Faciliter le dialogue sur le lieu de travail

• Prendre conscience des tabous liés à la ménopause sur le lieu de travail
• Comprendre l’intérêt d’avoir une communication ouverte sur le sujet

Cette formation s’adresse aux travailleuses.

Introduction

• Le tabou et les croyances liées à la ménopause au travail
• L’importance de sensibiliser sur le sujet

Qu’est-ce que la ménopause ?

• Que se passe-t-il dans notre corps ?
• Les différentes phases de la transition : péri-ménopause, ménopause, postménopause

Symptômes de la ménopause

• Symptômes cognitifs, physiques et émotionnels
• Les impacts possibles sur le travail
• Les impacts potentiels sur les différentes sphères de la vie (physique, émotionnelle, personnelle)
• Les conséquences positives de la ménopause

 Conseils pour mieux vivre sa ménopause

• Trucs et à astuces à mettre en place

Les personnes ressource

• Pour la gestion de la ménopause
• Sur le lieu de travail

La formation est donnée par les conseillers en prévention aspects psychosociaux de Cohezio.

Cette formation adopte une approche participative et bienveillante, centrée sur les besoins et l’expérience des participantes. L’équipe de formation apportera des repères théoriques clairs pour mieux comprendre la ménopause, ses effets, et les stratégies possibles pour y faire face. L’objectif n’est pas uniquement informatif : il s’agit aussi de créer un espace de réflexion, d’échange et de mise en action.

Des temps d’exercices individuels et en petits groupes permettront aux participantes d’identifier leurs propres besoins, de partager leurs expériences si elles le souhaitent, et de co-construire des solutions concrètes, adaptées à leur réalité personnelle et professionnelle. Chacune sera encouragée à explorer ce qui fonctionne pour elle, dans un climat d’écoute et de respect.

L’implication active des participantes est donc au cœur de la démarche, pour favoriser l’appropriation des contenus et encourager l’autonomie dans la gestion de cette étape de vie.