Sensibiliseringsworkshop: beter omgaan met menopauze op het werk

Zowel in de privésfeer als op het werk is menopauze nog te vaak een taboe. Toch is dit een heel natuurlijk proces waarmee alle vrouwen op een bepaald moment in hun leven te maken krijgen.

De menopauze gaat gepaard met soms fysieke, cognitieve en emotionele veranderingen die hoewel tijdelijk, toch ook vaak knap lastig kunnen zijn, vooral zonder passende maatregelen. Bijna 80% van de vrouwen ervaart symptomen, maar slechts 30% durft er met hun leidinggevende over te praten. Deze veranderingen hebben wel degelijk een impact op hun welzijn in het dagelijks leven, en dus ook op het werk.

Met deze opleiding willen we taboes doorbreken, informeren en ondersteuning bieden. We maken de deelnemers bewust rond de uitdagingen en die impact die menopauze met zich meebrengt. Ze reikt sleutels aan om de symptomen beter te begrijpen en ermee om te gaan. Ze wil de dialoog over dit onderwerp in de professionele context vergemakkelijken.

Na afloop van de opleiding kunnen de deelnemers:

De basisbegrippen van de menopauze begrijpen

• de hormonale en biologische oorzaken identificeren
• de fasen van de overgang herkennen: perimenopauze, menopauze, postmenopauze

De veelvoorkomende symptomen van de menopauze herkennen (fysieke, cognitieve en emotionele symptomen)

• een lijst opstellen van veelvoorkomende symptomen
• de fysieke, cognitieve en emotionele effecten identificeren
• de impact van deze symptomen op het werk herkennen
• de evolutie en de impact in de tijd begrijpen

Concrete strategieën om beter met de menopauze om te gaan in het dagelijks leven ontdekken

• geschikte strategieën identificeren om de symptomen van de menopauze te verlichten

Hulpbronnen identificeren voor een goede begeleiding op de werkplek

• weten waar je terecht kan voor hulp bij het omgaan met de menopauze
• weten bij wie je op het werk terecht kan

De dialoog op de werkplek vergemakkelijken

• zich bewust worden van taboes rond de menopauze op de werkplek
• het belang van open communicatie over dit onderwerp begrijpen

De opleiding is bedoeld voor alle werknemers.

Inleiding

• Het taboe en de vooroordelen rond menopauze op het werk
• Het belang van sensibilisering rond dit onderwerp

Wat is de menopauze?

• Wat gebeurt er in ons lichaam?
• De verschillende fasen van de overgang: perimenopauze, menopauze, postmenopauze

Symptomen van de menopauze

• Cognitieve, fysieke en emotionele symptomen
• Mogelijke gevolgen voor het werk
• De mogelijke gevolgen voor verschillende aspecten van het leven (fysiek, emotioneel, persoonlijk)
• De positieve gevolgen van de menopauze

 Tips om beter met de menopauze om te gaan

• Tips en trucs om toe te passen

Goede contactpersonen

• Voor het omgaan met menopauze
• Op de werkplek

De opleiding wordt gegeven door preventieadviseurs in psychosociale aspecten van Cohezio.

De opleiding hanteert een participatieve en zorgzame aanpak, gericht op de behoeften en ervaringen van de deelnemers. Het opleidingsteam reikt duidelijke theoretische aanknopingspunten aan om de menopauze, de effecten ervan en mogelijke strategieën om ermee om te gaan beter te begrijpen. Het doel is niet alleen informatief: het gaat ook om het creëren van een ruimte voor reflectie, uitwisseling en actie.

Tijdens individuele en groepsopdrachten kunnen de deelnemers hun ervaringen delen en samen concrete oplossingen bedenken, in een sfeer van luisteren en respect.

Actieve betrokkenheid van de deelnemers staat dan ook centraal in de aanpak, om hen de inhoud beter eigen te laten worden en te stimuleren autonomer om te gaan met deze levensfase.